برنامج التحول الشامل
يتكون برنامج التحول الشامل من ثلاثة مراحل
المرحلة الاولى : حرق الكيلوات الزائدة للوصول لنسبة الدهون المثالية
من 18- 24 نسبة دهون
المرحلة الثانية : تثبيت الوزن المفقود ورفع اللياقة القلبية والتحمل العضلي والقلبي
المرحلة الثالثة : بناء الجسم والعضلات الداخلية والخارجية وتشكيل الجسم وتحقيق الاهداف الخاصة لكل شخص . سواء كانت الاستعداد لبطولات خاصة او الحصول على شكل موديل او فورمة جسدية خاصة
المرحلة الأولى - حرق الدهون
في هذه المرحلة يتم استخدام افضل تكنيكات انقاص الوزن وحرق الدهون ، من رجيمات السعرات والرجيمات الهرمونية المختلفة حسب الحالة، تحتوي اكثر من 150 رجيم هرموني مختلف مثل الكيتو، اتكنز، لوكارب، كارب سايكل ..الخ. ويتم تغيير البرامج الغذائية بشكل اسبوعي لضمان إستمرار أقصى معدلات الحرق في كل الاوقات وتنتهي هذه المرحلة عند الوصول للوزن المثالي ووصول نسبة الدهون بالجسم الى
18%
نسبة دهون صحية
تتكون هذه المرحلة من ليفلات متعددة مدة الليفل الواحد اربع اسابيع - شهر واحد
وعدد الليفلات يعتمد على الوزن
المرحلة الثانية | اللياقة القلبية والتحمل العضلي
في هذه المرحلة يتم تجهيز الجسم للبناء العضلي القادم ويتم رفع اللياقة القلبية ، حيث تكون عضلة القلب ضعيفة لا تقوى على امداد الدم للعضلات بالكمية الكافية ولا تقوى على ادارة الدورة الدموية للاستجابة لمتطلبات التمرين والبناء القادم ، كذلك تكون عضلات الكور ، البطن والظهر في اضعف حالاتها وهنا في هذه المرحلة يتم تقوية عضلة القلب لتصبح مثل الرياضيين ويتم بناء التحمل القلبي والتحمل العضلي للاستعداد لمرحلة البناء الشاملة القادمة
تتكون هذه المرحلة من 3 ليفلات على حسب الوزن ولياقة الشخص
مدة الليفل اربع اسابيع - شهر واحد
المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة يتم بناء العضلات الداخلية للسيدات والعضلات الخارجية للرجال ، ويتم تشكيل الجسم بالفورمة المطلوبة أو التجهيز لبطولات خاصة أو فورمة موديل خاصة
تتكون هذه المرحلة من ليفلات متعددة ، مدة الليفل الواحد تتراوح من 30 - 180 يوم من شهر وحتى ستة اشهر حسب الهدف المطلوب
تنتهي هذه المرحلة عند الوصول للنتائج المرغوبة
ماذا بعد الاشتراك والدفع
الخطوة الاولى : الاشتراك والدفع
الخطوة الثانية : تعبئة فورم البيانات الشخصية الخاصة بكم
الخطوة الثالثة : استلام رقم التواصل واتس آب داخل الحساب
الخطوة الرابعة : التواصل عن طريق الواتس اب بايميل الفورم
الخطوة الخامسة : يتم بدء البرنامج واستلام تعليمات البرنامج والمتابعة اليومية واهلاً بكم في الرحلة الجميلة القادمة
ملحوظات هامة
أولاً : لابد من توافر ميزان رقمي بالمنزل
ثانياً: توافر ميزان مطبخ في بعض المراحل
ثالثاً: عمل تحليل نسبة الدهون والعضلات والسوائل إنبدي شهرياً او عند طلبه من الأخصائي .
رابعاً: فور الدفع واتمام الفورم الخاص بالبيانات يتم تجهيز البرنامج الخاص بكم وارساله لحضراتكم وتدريبكم على طريقة المتابعة وارسال التقارير اليومية .